Làm gì để tránh mắc bệnh hô hấp
Các bác sĩ cho biết, thời điểm giao mùa đông – xuân là cao điểm của một số bệnh lý đường hô hấp như: viêm mũi họng cấp; viêm mũi dị ứng; viêm họng; cúm; hen suyễn; viêm xoang... Trong đó, những người sức đề kháng kém như người già, trẻ em, phụ nữ có thai...là những đối tượng rất dễ mắc bệnh. Vì vậy mọi người cần chủ động có những biện pháp để nâng cao thể trạng, phòng chống bệnh tật.
Theo PGS.TS Phan Thu Phương - Giám đốc Trung tâm Hô hấp, Bệnh viện Bạch Mai, để đảm bảo an toàn, tránh mắc các bệnh đường hô hấp trong dịp đầu năm, nhất là khi nhu cầu đi lễ chùa, du xuân tăng cao, mọi người cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa như:
Tiêm vaccine
Thời tiết giao mùa đông - xuân với độ ẩm cao, nhiệt độ thấp cộng thêm chức năng đề kháng của cơ thể bị suy giảm khiến cho các loại vi trùng, virus, nấm mốc… phát triển mạnh mẽ gây nên các căn bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, cần tiêm phòng vaccine đầy đủ như: vaccine cúm hàng năm, vaccine phế cầu mỗi 5 năm một lần…
Tránh những không gian kín
Nguy cơ nhiễm khuẩn hô hấp cao hơn trong những không gian đông đúc và không đủ thông gió, trong khi đầu năm, mọi người thường hay đi lễ chùa, du xuân hoặc tới những nơi đông người qua lại.
Do đó, để giảm nguy cơ mắc bệnh, cần tránh không gian kín, hạn chế tiếp xúc gần với mọi người, nhất là người đang có dấu hiệu bệnh đường hô hấp. Nếu có tụ họp, liên hoan, nên chọn không gian mở, thoáng khí hoặc ở ngoài trời.
Đeo khẩu trang phù hợp và đúng cách
Đảm bảo khẩu trang che mũi, miệng và cằm. Rửa tay sạch sẽ trước khi đeo, trước và sau khi tháo ra và sau khi chạm vào khẩu trang. Khi tháo khẩu trang, để vào túi nilon sạch, giặt hàng ngày nếu là khẩu trang vải hoặc vứt vào thùng rác nếu là khẩu trang y tế.
Rửa tay thường xuyên
Rửa tay sau khi trở về từ nơi công cộng, trước và sau khi ăn uống, trước khi chuẩn bị thức ăn, sau khi xì mũi, ho, hay chạm vào động vật, sau khi thay tã lót cho em bé, sau khi xử lý rác thải, sau khi đi vệ sinh… là rất cần thiết để kịp thời loại bỏ virus cũng như vi khuẩn.
Bên cạnh đó, che miệng và mũi bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng ngay lập tức và rửa tay sạch sẽ thường xuyên.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ăn uống hài hòa và đảm bảo dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, cần ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh ăn uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh.
