Môi trường ô nhiễm, sử dụng thuốc bừa bãi, thực phẩm ăn hằng ngày không đạt chuẩn,…. Đã gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của con người. Thậm chí gây ngộ độc cho cơ thể. Chính vì vậy, nhu cầu tìm kiếm những phương pháp thải độc cơ thể đang là nhu cầu của đông đảo bạn đọc ngày này.
Để hiểu hơn về vấn đề này, chúng ta hãy cùng đến với một số thông tin trong bài viết dưới đây để hiểu cách thải độc cho cơ thể khoa học cũng như những sản phẩm thải độc cơ thể hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
1/ Thải độc cơ thể là gì?
Độc tố được hiểu là những cặn bã có trong thức ăn, đồ uống không khí mà chúng ta hấp thụ hằng ngày. Các bộ lọc của cơ thể như gan, thận…sẽ chịu trách nhiệm đào thải chúng ra ngoài. Tuy nhiên, có không ít chất độc cơ thể không thể tự đào thải. Khi chúng tích tụ lâu ngày sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người.
Lúc này, bạn cần tìm cách thải độc cho cơ thể. Hiểu một cách đơn giản, thải độc cho cơ thể là sử dụng các phương pháp nhằm đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra môi trường ngoài. Đây là việc làm cần thiết giúp cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, việc này cần được diễn ra theo liệu trình khoa học và phù hợp với chính cơ thể của bạn.
Khi nào bạn nên thải độc cho cơ thể?
Theo chuyên gia, hầu hết mọi người không cần phải thải độc cơ thể thường xuyên. Việc thực hiện thải độc cho cơ thể còn phụ thuộc vào lượng độc tố bạn tiếp xúc.
Thông thường, mỗi người có thể thực hiện thải độc cho cơ thể 1 lần/tháng trong 1 tuần. Một số người có thể thực hiện với thời gian 2-3 tháng một lần. Hoặc có khi 1-2 lần mỗi năm. Việc lựa chọn tần suất thải độc như thế nào còn tùy vào cảm nhận của mỗi người.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện thải độc cho cơ thể khi phát hiện một vài dấu hiệu báo động như:
• Cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp dù đã ngủ đủ 8 tiếng.
• Rất khó giảm cân dù đã ăn uống kiêng khem.
• Da xanh xao, có mụn, nám hoặc đốm tối màu.
• Không đi đại tiện hàng ngày hoặc đại tiện ra phân khô, táo bón.
• Hơi thở và cơ thể bị nặng mùi dù đã vệ sinh.
Khi bạn thực hiện thải độc cho cơ thể, bạn cần lưu ý cần tránh một số thứ như: Rượu; Caffeine; Chất ngọt nhân tạo; Thực phẩm chế biến; Đường; Độc tố môi trường; Carbohydrate đơn giản; Căng thẳng;....
2/ Tại sao phải thải độc cơ thể?
Thải độc cơ thể là từ khóa đang được rất nhiều bạn đọc quan tâm và thực hiện. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lý do tại sao phải thải độc cho cơ thể. Theo chuyên gia, việc thải độc cho cơ thể đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho người thực hiện. Cụ thể như:
Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Lợi ích đầu tiên mà thải độc cơ thể đem lại là loại bỏ những chất độc hại trong quá trình bổ sung năng lượng. Đôi khi, hệ bài tiết bị “quá tải” bởi chất lượng thực phẩm môi trường ngày một xuống cấp. Lúc này, việc thải độc cơ thể để giúp cơ thể hoàn thành việc đào thải chất bẩn ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Hệ thống miễn dịch yếu dễ khiến bạn mắc những bệnh “vặt” như: Sổ mũi, ho hoặc nặng hơn là cảm cúm kéo dài. Thải độc cho cơ thể sẽ giúp hệ thống miễn dịch được hoạt động tốt hơn. Từ đó giúp bạn có một sức đề kháng tốt.
Làm chậm sự lão hoá
Việc thải độc cho cơ thể đúng cách và điều độ sẽ giúp quá trình lão hoá diễn ra chậm hơn so với thông thường. Khi cơ thể được thải độc sẽ các cơ quan hấp thu hiệu quả hơn. Đặc biệt là các chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin. Đây vốn là những chất cực kì hiệu quả trong cuộc chiến chống lại sự lão hóa.
Khôi phục cân bằng cho cơ thể
Các cơ quan trong cơ thể luôn hoạt động và có sự liên hệ chặt chẽ với nhau. Do đó, khi có cơ quan không ổn định. Sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến những cơ quan khác cũng như sức khỏe bạn. Việc thải độc cơ thể sẽ giúp cân bằng được chức năng của các bộ phận trong cơ thể. Từ đó cho bạn sức khỏe dẻo dai cùng một tinh thần sảng khoái.
Nâng cao tinh thần
Việc thải độc cho cơ thể không những giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn giúp tinh thần được tỉnh táo, khỏe mạnh hơn. Khi cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể thực hiện một số phương pháp thải độc. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
Giúp làm đẹp da
Thường xuyên thải độc cho cơ thể sẽ làm da dẻ hồng hào và mịn màng. Ngoài ra, việc này còn giúp móng tay và tóc trở nên khỏe mạnh và cứng cáp hơn. Do đó, nếu đột nhiên bạn bị sạm da hay nổi mụn dù đã skincare đúng cách thì hãy thử thải độc cho cơ thể xem có cải thiện không nhé.
Hỗ trợ giảm cân
Những chất độc trong cơ thể có thể làm chậm đi quá trình đốt cháy mỡ thừa. Khiến cho bạn bị tăng cân dù ăn rất ít. Một số bệnh lý về tim mạch, tiểu đường và cao huyết áp cũng có liên quan mật thiết đến cân nặng. Và khởi nguồn của chúng đều là do chất độc trong cơ thể tích tụ lâu ngày mà ra.
3/ Thải độc cơ thể bằng cách nào?
Thải độc cho cơ thể bằng cách nào? Hay uống gì thải độc cơ thể đang là vấn đề được rất nhiều bạn đọc quan tâm hiện nay. TRên thực tế, có rất nhiều giúp bạn thải độc cho cơ thể hiệu quả. Ví dụ như:
Cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày tưởng như đơn giản những không phải bất kì ai cũng có thể làm được. Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày là cách thải độc cơ thể tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả.
Bởi, nước là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy những hoạt động tích cực của các bộ phận như: Thận, gan, hệ tiêu hóa… Nhờ cung cấp đủ nước mà độc tố trong cơ thể có thể đẩy sạch ra bên ngoài một cách nhanh chóng.
Hãy đảm bảo uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để loại sạch độc tố và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Bổ sung các loại trái cây có múi
Tất cả các loại trái cây có múi như bưởi, quýt, cam… Đều chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Giúp thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Các thành phần chống oxy hóa dồi dào có trong các loại trái cây có múi còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Từ đó đẩy lùi lão hóa sớm. Vì thế, việc thường xuyên ăn các loại trái cây này sẽ giúp thải độc cho cơ thể hiệu quả. Cũng như nuôi dưỡng làn da sáng mịn và trẻ trung hơn mỗi ngày.
Bổ sung gừng vào các món ăn thường ngày
Gừng trong Đông y được biết đến như một loại thuốc quý giá. Gừng có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Cơ chế hoạt động của gừng là kích thích hệ tiêu hóa. Giúp quá trình lưu thông máu được tốt hơn. Đồng thời, gừng giữ cho ruột hoạt động tốt và giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, gừng còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Hỗ trợ chức năng gan một cách hiệu quả.
Sử dụng chanh và mật ong
Nếu chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và làm sạch ruột và chống tích nước thì mật ong lại có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Vì thế, nước chanh kết hợp mật ong hiện đang là thức uống giúp giải độc cơ thể hữu hiệu mà bạn nên bổ sung hàng ngày.
Hãy bắt đầu mỗi buổi sáng bằng một ly nước chanh mật ong. Điều này sẽ bạn làm sạch đường tiết niệu và kích thích tiêu hóa cho cả ngày. Ngoài ra, chúng cũng hỗ trợ đào thải độc tố xuất hiện trong đường tiêu hóa vào ban đêm. Cân bằng độ pH trong cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Tập thể dục đều đặn
Một trong những cách thải độc cơ thể rất tốt chính là tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Bởi, việc vận động thường xuyên sẽ giúp mồ hôi đổ ra nhiều. Từ đó giúp loại bỏ được những độc tố có hại ra ngoài. Hơn nữa, vận động nhiều sẽ giúp cơ thể sẽ lưu thông máu và mạch bạch huyết. Máu càng lưu thông thì gan càng hoạt động tốt. Các hạch bạch huyết được làm sạch. Giúp kích thích tiêu hoá, bôi trơn khớp xương và giúp cơ thể, tinh thần khỏe mạnh mỗi ngày.
Một số hoạt động như: Chạy bộ; Đi bộ; Đi xe đạp; Yoga; Nhảy dây; Bơi lội hoặc gym là những bài tập tốt cho việc giải độc cơ thể mà bạn có thể lựa chọn thực hiện. Chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày là sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cải thiện vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Sản phẩm độc cơ thể
Ngoài việc sử dụng các thực phẩm có khả năng thải độc cơ thể thì việc bổ sung thực phẩm chức năng giải độc cơ thể cũng được xem là biện pháp hữu hiệu giúp loại sạch độc tố cơ thể một dễ dàng. Tuy nhiên, việc bạn sử dụng các thực phẩm giải độc cơ thể sẽ không đơn giản như khi sử dụng các thực phẩm tự nhiên. Bạn nên nhờ tư vấn từ chuyên gia để được tư vấn loại thuốc giải độc cũng như liệu trình sử dụng phù hợp.
Kết luận
Thanh lọc và giải độc cơ thể là việc làm cần thiết mà bất kì ai cũng nên thực hiện. Tùy theo tình trạng cụ thể của cơ thể mà bạn có thể lựa chọn cách thải độc cơ thể cũng như tần suất thải độc cho cơ thể.
Hy vọng, những chia sẻ về thải độc cơ thể trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về vấn đề này. Do dung lượng của bài viết có hạn nên nếu bạn còn thắc mắc hay có vấn đề cần hỗ trợ. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn cụ thể và giải đáp thắc mắc hoàn toàn miễn phí.
Trang web dược sĩ online là trang web chuyên nghiệp. Được hình thành bởi các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe. Những thông tin mà chúng tôi cung cấp đều là thông tin khoa học và có độ chính xác cao. Chính vì vậy, bạn đọc có thể hoàn toàn yên tâm tham khảo nhé.
Trân trọng cảm ơn!!
